mercoledì 16 aprile 2014 - ore: 23:51| 111 utenti online
 
 

L’allenamento funzionale

L’allenamento funzionale

Il functional training si basa sull’allenamento dei muscoli stabilizzatori e delle catene cinetiche. I muscoli stabilizzatori meglio identificati come CORE sono una serie di muscoli profondi che rendono stabile la colonna vertebrale e il bacino estendendosi lungo tutto il tronco (retto dell’addome,trasverso,multifido,pavimento pelvico,diaframma). Le catene muscolari sono rappresentate da un serie di muscoli concatenati e che agi...
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Per un fisico perfetto

"E gli amici ti implorano di svelare i tuoi segreti!"

Per un fisico perfetto

Ecco 6 cose che non devi mai fare se vuoi che il tuo corpo sia una fornace brucia grassi ,che diventi magro,forte e definito nel miglior modo possibile. ERRORE N°1: FARE ESERCIZI ISOLATI come il bicep curl ,muovendo quindi un solo muscolo alla volta non stimolerai abbastanza fibre muscolari e non spenderai abbastanza energia e non massimizzerai il tuo dispendio calorico. ERRORE N°2: ALLENARSI CON LE MACCHINE. Il punto è che le m...
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Come far pendere la bilancia dal lato giusto!

Come far pendere la bilancia dal lato giusto!

Ti senti come sulle montagne russe? Perdi e metti gli stessi maledetti chili? Se la risposta è si, ti assicuro che non sei solo. Molte persone nella tua stessa situazione hanno perso il conto di quante diete, pillole,shakes,e altre diavolerie hanno provato con la speranza di perdere peso una volta per tutte. E’ tempo di smetterla di cercare cure magiche e imparare cosa realmente ci fa. Di seguito 7 consigli per perdere peso una v...
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Hai un problema con l'alcol?

"Affrontiamolo insieme"

Hai un problema con l'alcol?

Il consumo di alcol può creare molti problemi. In una giornata qualsiasi esagerare è facile: l'aperitivo, il vino durante i pasti, un cocktail con gli amici, una birra dopo la partita. Le conseguenze dirette o indirette di questi abusi possono essere molto gravi. L'alcol è uno dei principali fattori di rischio per la salute; bere è una libera scelta individuale e familiare, ma è necessario essere consapevoli ...
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L'Asl in campo per la prevenzione

L'Asl in campo per la prevenzione

Sant'Anastasia - Una delegazione dell’ASL ha incontrato stamane il Commissario Straordinario, Anna Nigro, per chiedere il supporto dell’Ente nell’azione di sensibilizzazione della cittadinanza di Sant’Anastasia, che in una percentuale molto bassa (27%) si è sottoposta nel 2013 allo screening gratuito. Il dato è ritenuto poco aderente alle aspettative e molto possono fare i medici di base per impleme...
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Sconfiggere il diabete…si può

Sconfiggere il diabete…si può

Passi importanti sono stati fatti nella ricerca e nella lotta al diabete, malattia che è divenuta negli ultimi anni molto diffusa a livello mondiale. Ne abbiamo parlato con il dott. Stefano Masi, diabetologo dell’ASL di Salerno,da anni impegnato in questo campo raggiungendo, a tal proposito, importanti risultati nella cura e controllo di questa malattia. Il dott. ci ha parlato degli studi fatti da lui ed altri colleghi (prof. Sasso...
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